Saturday, August 27, 2016

Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang

Secara medis sakit kepala dikenal menjadi cephalagia dimana kondisi ini menyebabkan sakit di bagian kepala baik sebelah, penuh ataupun bagian belakang kepala. Di umumnya terdapat beberapa penyebab yg perlu Anda ketahui salah  satunya yaitu asap rokok, kurang istirahat, infeksi di indera pendengaran, telat makan hingga persoalan kehidupan yang acapkali terjadi pun dapat menjadi penyebab sakit kepala.Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang

Bila tak segera diatasi hal ini pastinya akan menghambat aktivitas setiap orang yang menderitanya. Berikut ialah cara mengatasi sakit kepala bagian belakang yg bisa Anda coba.

Cara mengatasi sakit kepala secara alami
Pijat

Cara yg pertama merupakan adalah dengan melakukan pijat. Sebuah penelitian yang dilakukan sang Salwa H, Hanna, MD seorang pemilik dan  direktur medis dari Headache Clinic of Denver menyatakan bahwa seseorang yg mengalami sakit kepala dapat melakukan pijat buat mengatasinya. Hal ini dikarenakan sensasi pijat yang Anda lakukan bisa mengurangi rasa sakit serta bisa menaikkan kualitas tidur Anda.

Aerobik

yg kedua ialah dengan cara melakukan aerobik. Berdasarkan National Pain Foundation latihan aerobik seperti berenang, jalan kaki serta bersepeda bisa mengurangi intensitas sakit kepala. Tidak hanya itu saja, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Headache menyatakan bahwa seseorang yang rutin melakukan latihan aerobik bisa menaikkan kualitas hidup serta dapat mengatasi dan  mencegah sakit kepala.

Mengonsumsi kari

Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang selanjutnya merupakan dengan cara mengonsumsi kari. Memang terdengar aneh, akan tetapi sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rowerr Research Institute pada Skotlandia menyatakan bahwa rempah-rempah yg ada pada pada kari berguna buat meredakan rasa nyeri serta juga sakit di kepala.

Peregangan

seperti yang Anda ketahui keliru satu penyebab sakit kepala adalah tegangnya otot kepala. Oleh sebab itu, selain beristirahat secara teratur Anda jua harus melakukan peregangan otot. Hal ini bertujuan supaya otot lebih rileks serta melancarkan aliran darah yang menuju ke kepala. Sebagai akibatnya hal ini akan meringankan Anda waktu mengalami sakit kepala. Caranya pun sangat praktis yaitu gerakkan bahu, leher secara isometrik selama 20 menit.

Terapi panas dan  dingin

Selanjutnya yaitu menggunakan cara melakukan terapi panas serta dingin. Caranya Anda bisa menempelkan es ke wilayah pelipis dan  juga Anda mampu menempelkan rasa panas ke bagian belakang leher. Berdasarkan dokter yg berpraktik pada Michigan Headache Clinic, Edmund Missina, MD menyatakan bahwa waktu sakit kepala dura (lapisan otak) akan meradang. Sang sebab itu menurunkan suhu di pembuluh darah yg melewatinya diyakini dapat meredakan rasa sakit yang ditimbulkan.

Minum air putih

Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang berikutnya artinya dengan minum air putih. Mirip yang Anda ketahui keliru satu penyebab sakit kepala artinya kehilangan cairan tubuh  atau kurang minum air putih. Serta yang perlu Anda ketahui merupakan air artinya komponen utama yg sangat diharapkan oleh tubuh. Bila Anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Dan  untuk mencegah penyakit yg satu ini biasakan minum air putih 8 hingga 10 gelas dalam setiap harinya.

Biji alpukat

Selain buahnya yg lezat, biji alpukat jua kaya akan manfaat. Galat satu manfaat biji alpukat adalah bisa mengatasi sakit kepala bagian belakang. Cara memanfaatkannya pun sangat mudah, yaitu sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. Sesudah itu campur dengan sedikit air dan  tempelkan pada dahi lebih kurang 1 jam. Selain itu, biji alpukat jua dapat dimanfaatkan sebagai bahan campuran buat membuat smoothies.

Mengonsumsi kentang

Selanjutnya merupakan menggunakan memanfaatkan kentang. Selain karena dehidrasi, sakit kepala bagian belakang pula bisa disebabkan karena tubuh kekurangan elektrolit, seperti kalium. Tetapi jangan khawatir, Anda mampu mengatasinya menggunakan cara mengonsumsi kuliner kaya kalium, galat satunya yaitu kentang. Pastikan Anda memasak kentang dengan cara direbus ataupun dibakar menggunakan kulitnya, dan  jangan pada goreng.

Mengonsumsi kuliner serta minuman yang mengandung mint

makanan serta minuman yang mengandung mint pula sangat ampuh buat mengobati sakit kepala. Oleh karena itu Jika sakit kepala menyerang, cara terbaik serta simpel mengobatinya artinya dengan mengonsumsi kuliner dan  minuman yang mengandung mint, mirip teh peppermint ataupun permen mint.

Menggunakan biji wijen

Biji wijen seringkali digunakan setiap orang buat membentuk aneka kudapan manis. Tetapi tidak hanya itu saja kegunaannya, kandungan vitamin E di biji wijen bisa membantu menstabilkan esterogen dalam tubuh sebagai akibatnya bisa mencegah migrain ataupun sakit kepala. Selain itu, makanan lain seperti tepung terigu, minyak zaitun, kentang anggun, kacang-kacangan juga kaya akan magnesium yang digdaya buat mengatasi sakit kepala.

Nah itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala bagian belakang. Jika sakit kepala tidak kunjung sembuh dan  semakin parah dalam setiap harinya, segeralah buat memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

http://berkatsehat.com/cara-mengatasi-sakit-kepala-tanpa-obat/